怎樣有效地對抗高原反應

外出旅游如何避免高原反應是我們去高原地區旅游之前要了解的重要知識。高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環境后產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。那么怎樣有效地對抗高原反應呢？下面佰佰安全網就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

1.禁止煙酒、預防感冒、避免過于勞累，可適當提前幾天服用一些西洋參、紅景天等抗機體缺氧的保健品。

2.不要聽信那些進藏前需要作體能鍛煉的傳聞。也不要相信走青藏線陸路慢慢進西藏會減少高原反應的推理，重要的還是臨出發前注意休息別過于勞累。

3.初到西藏時，一定要做到三輕。說話輕、走路輕，作事輕，同時，要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。

4.輕微的高原反應一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴。

5.對于要進入較高海拔探險的一些朋友，初到高原時。在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000 米以上的地區。不可急速行走、跑步、作體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

以上就是佰佰安全網為大家介紹的怎樣有效地對抗高原反應。希望佰佰安全網給大家介紹的這些方法可以最大程度的幫助大家對抗高原反應。